ぴょんぴょこ劇場

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あなたのストレスを可視化する、「ストレスたま〜るカード」のすすめ

 

どーもこんばんは、うさたろうです。

 

今日は詳しく書きませんが、うさたろうちゃん、

iPad Pro 10.5 inchとApple Pencil、キーボードを購入しました!

早速今日からこれらを使っています。

使用した感想や個人的に思うiPadの選び方は後日描きますね!

とりあえずApple Pencilで遊びすぎて手が痛いです笑

 

そう!今日のお話は

「あなたのストレスを可視化すること」がテーマです。

 

よくストレスは溜めすぎないように、こまめなリフレッシュをなどと言われますが、

ストレスが溜まりはじめるとリフレッシュなんて見えない人がちらほらいます。

うさたろうもその一人です。

 

いつかは忘れたんですけど、ストレスのポイントカードを作るようになりました。

簡単に言うと、ストレスが溜まったら(=ポイントが溜まったら)大好きなラーメン屋に行って元気を出していました。

 

ということで今日は

  • ストレスを溜めがちな人
  • ポイントカードが好きな人
  • 日々のストレスや感情を整理したい人
  • いつもイライラしている人
  • 受験や論文、お仕事で忙しい人

向けのお話となります。

 

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ストレスたま〜るカードの作り方

★用意するもの

  • 比較的ストレスが溜まっていない時の自分
  • ペン

なんやねん、比較的ストレスが溜まっていない時の自分って!

というのも、ストレスが1回溜まり始めると、

ストレスを解消することになかなか目が向かない人もいます。

そうするとどんどんストレスの渦に巻き込まれてしまいます。

なので、比較的心に余裕があるときに解消法や逃げ道を作っておきましょう。

ということで、比較的ストレスが溜まっていない時の自分って大事なんです。

 

よし!では作ってみましょう!

  1. 紙を適当な大きさに切りましょう。
  2. いくつか枠を作ってみましょう。10個でも20個でも何個でもいいですよ。f:id:pyompyoko_usatarou:20180922193323p:plain

枠の個数は自分に合わせて作ってみましょう。

まずは気軽に10個くらいでいいかもしれませんね。

なんだか最近ストレス溜まってるなぁ、なんかモヤモヤするなぁと思ったら

スタンプをぽんっと押してみましょう。(マークを書き込むでもOK)

さらに、日付を書いておくといいかもしれません。

 

そして、最後の欄にはストレス解消法を簡単に書いておくといいでしょう。

うさたろうの場合は、「ラーメン」と書きます。

 

実際にやってみて

うさたろう、このカードを始めてからストレスで寝込むことがなくなりました。

可視化していくうちに、だんだん「お、そろそろやばいかもしれない」と気づくようになったので、今はカードをお休みしています。

 

でも、またそろそろストレスが溜まりそうな気がするので、

今のうちにカードを作っておこうと思います。

 

そろそろラーメン屋に行こうかな、、、。笑

 

ではまた!